Du möchtest abschalten – doch Deine Gedanken drehen sich weiter? Ein Gespräch beschäftigt Dich noch. Eine Enttäuschung lässt Dich nicht los. Oder Du hast den ganzen Tag funktioniert und spürst: Jetzt brauche ich einen Moment für mich.

Meine geführte Meditation zum Loslassen lädt Dich ein, innezuhalten und Dir selbst wieder näherzukommen. Du erhältst die Audio-Meditation in zwei Versionen: mit Musik und ohne Musik – für 0 EUR im Rahmen Deiner Newsletter-Anmeldung.

Ich bin Claudia Bräuer, Heilpraktikerin, Hypnosetherapeutin und Mentalcoach. Mit meiner Stimme begleite ich Dich durch diese persönliche Auszeit.

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Du musst Loslassen nicht erzwingen

Vielleicht kennst Du den Gedanken: „Ich müsste doch längst darüber hinweg sein.“

Und vielleicht macht genau dieser Anspruch alles noch ein bisschen schwerer.

Was wäre, wenn Du für einen Moment nichts lösen müsstest? Wenn Du wahrnehmen dürftest, was Dich beschäftigt, ohne Dich dafür zu bewerten?

Diese Meditation ist eine Einladung, Dir diesen Raum zu geben. Raum zum Spüren. Zum Durchatmen. Und um zu entdecken, was sich für Dich gerade ein wenig leichter anfühlen darf.

Du musst dabei nichts leisten. Auch Entspannung ist keine Prüfung.

Für wen ist die Meditation zum Loslassen gedacht?

Die geführte Meditation richtet sich an Dich, wenn Du Dir eine bewusste Pause wünschst und Dich in einem dieser Momente wiedererkennst:

• Deine Gedanken kreisen immer wieder um dieselbe Situation.

• Du nimmst die Anspannung des Tages mit in Deinen Feierabend.

• Ein Gespräch oder eine Enttäuschung beschäftigt Dich weiter.

• Du bist viel für andere da und möchtest wieder mehr bei Dir ankommen.

• Du möchtest Dir Zeit für innere Ruhe und Selbstverbundenheit schenken.

Dabei bestimmst Du Dein Tempo. Du darfst ausprobieren, was sich für Dich stimmig anfühlt.

Deine Audio-Meditation: mit und ohne Musik

Du bekommst beide Versionen und kannst selbst wählen, welche Dich heute anspricht:

✨ Mit Musik
Meine Stimme und begleitende Musik schaffen einen Rahmen für Deine persönliche Auszeit.

🌿 Ohne Musik
Du hörst ausschließlich meine Stimme – wenn Du eine Begleitung ohne musikalischen Hintergrund bevorzugst.

Suche Dir einen Ort, an dem Du möglichst ungestört bist, und mache es Dir bequem. Du brauchst keine Meditationserfahrung. Du darfst der Anleitung folgen, ohne etwas Bestimmtes erreichen zu müssen.

Wer Dich durch die Meditation begleitet

Ich bin Claudia Bräuer, Heilpraktikerin, Hypnosetherapeutin und Mentalcoach in Swisttal-Heimerzheim.

In meiner Arbeit begleite ich Menschen, die unter Stress stehen, viel Verantwortung tragen und sich nach mehr innerer Ruhe und emotionaler Freiheit sehnen.

Mir ist wichtig, Dich dort abzuholen, wo Du gerade stehst. Mit dem, was Dich beschäftigt, und mit den Möglichkeiten, die Du bereits in Dir trägst.

Diese Meditation gibt Dir einen ersten Einblick in meine Art der Begleitung.

Meditation für 0 EUR erhalten und verbunden bleiben

Trage Dich für meinen Newsletter ein und erhalte Zugang zu beiden Versionen der Meditation zum Loslassen.

Im Newsletter teile ich mit Dir Inspirationen, alltagstaugliche Impulse und geführte Übungen zu:

• Loslassen und innerer Freiheit,

• gesunder Stressbewältigung,

• mehr Gelassenheit und Selbstverbundenheit.

Die Meditation erhältst Du für 0 EUR. Du kannst Dich jederzeit wieder vom Newsletter abmelden.

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Vielleicht beginnt Deine Auszeit genau hier: mit einem Moment, den Du Dir selbst erlaubst.

Deine Claudia Bräuer

Häufige Fragen zur Meditation zum Loslassen

Was bekomme ich nach der Anmeldung?

Du erhältst Zugang zu einer geführten Audio-Meditation von Claudia Bräuer in zwei Versionen: mit Musik und ohne Musik. Außerdem erhältst Du ihren Newsletter mit Impulsen zu Loslassen, Stressbewältigung und innerer Freiheit.

Was kostet die Meditation?

Du erhältst beide Versionen für 0 EUR im Rahmen Deiner Newsletter-Anmeldung. Vom Newsletter kannst Du Dich jederzeit wieder abmelden.

Brauche ich Erfahrung mit Meditation?

Nein. Die Meditation ist geführt: Du wirst mit Worten begleitet und kannst die Übung in Deinem eigenen Tempo kennenlernen.

Muss ich während der Meditation meine Gedanken ausschalten?

Nein. Gedanken dürfen auftauchen. Du musst Deinen Kopf nicht leer bekommen. Wenn Du bemerkst, dass Du abschweifst, kannst Du Deine Aufmerksamkeit wieder sanft auf meine Stimme richten.

Kann ich die Meditation ohne Musik hören?

Ja. Du bekommst auch eine Version ohne Musik, in der Dich ausschließlich meine Stimme begleitet.